国庆中秋双节合一，8天的大长假，又是经历疫情后的第一个长假，秋高气爽，丹桂飘香，大家按捺不住蠢蠢欲动的心，都在筹划长途或短途的旅行。糖尿病患者的生活不可能一成不变，也需要享受外出、旅游、聚会等丰富多彩的生活。但有些糖尿病患者，却因为患有糖尿病而不敢出行。如何开心度过整个假期，怎样合理安排自己的运动量，防止病情变化？南京市第二医院内分泌科主任医师冯艳红向大家提出如下建议。

1、外出旅行前要评估自身身体状况。

糖尿病患者出行前需要监测空腹、餐后血糖等，了解血糖控制的情况，了解有无急慢性并发症及其他疾病情况，并咨询医生是否适宜出行。对于血糖控制不佳、血糖波动较大、频发低血糖的患者，伴有糖尿病酮症酸中毒、严重心血管疾病等患者是不宜出行的。

2、必须随身携带下列物品。

病历卡或保健卡以备发生意外时供医生参考，备好足够的药物，注射胰岛素的患者要携带胰岛素笔和消毒工具，尽可能的带上血糖监测仪，以备随时监测血糖，带好巧克力、糖果、饼干等食物以备发生低血糖时的急救。

3、劳逸结合，避免过度劳累。

制订合理的旅行计划，糖尿病患者旅行的时日最好不要超过一周，行程不要太紧凑，范围不要太大。旅行所包含的活动强度不同，要根据年龄和体力量力而行，重视活动中、活动后的感觉，如有异常，及时休息或就医。

4、注意衣物的选择。

外出旅游注意保暖，尽量选择舒适、宽松、软底的平底鞋，避免赤脚行走，每天检查自己的足部，观察有无红肿、青紫、水泡、感染等，对于糖尿病患者而言，哪怕是再小的伤口，也有可能诱发足溃疡、足坏疽等严重后果。尤其是那些已经出现足部神经血管病变的糖尿病患者，有异常及时就医。

5、规律饮食。

旅行期间可能会出现饮食不规律，应避免长时间的不进食而导致的低血糖，忌暴饮暴食，防高盐、高糖的食物，慎饮酒，做到不该吃的东西不吃，不该喝的东西不喝。

恰逢中秋佳节，那么月饼可以吃吗？冯主任提醒，月饼是典型的高热量、高糖分食品，对于糖尿病患者要好好把控。在血糖控制得比较稳定的前提下，可以少量食用，如果平时血糖就控制不理想的患者，建议不吃。

                                                            陈琼花 胡跃霜

媒体链接：中国江苏网：http://health.jschina.com.cn/jkjs/202009/t20200930_2638739.shtml

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