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健康生活,提高自我管理能力
阅读次数:2063  发布时间:2020-11-16

          最近南京市第二医院内分泌科(脂肪肝诊疗中心)收治了一位因体检时发现血糖升高,有明显口干、多尿、多饮及体重减轻患者。由于病程期间患者未进行规律治疗,加上自身也不重视,血糖波动于15.3-19.6mmol/L,一直降不下来,1月前患者右足破溃伴发热,当地医院给予对症及抗感染治疗后效果不佳,于是他来到南京市第二医院内分泌科(脂肪肝诊疗中心)寻求帮助。该患者入院后,内分泌科团队为其制定了药物联合胰岛素综合治疗方案来控制血糖和感染症状,护理人员挥在糖尿病健康管理中的优势,全方位评估患者,发现该患者存在很多不良生活方式,这些都是引起糖尿病并发症的危险因素。

        11月14日,是联合国糖尿病日,今年的主题是“护士与糖尿病”,护士在糖尿病健康管理中发挥着重要作用,南京市第二医院副主任护师、糖尿病护理专科护士陈艳与您一起解析糖尿病健康管理,提高糖尿病患者的自我管理能力,减少并发症的发生。

01吃饭速度不宜过快

进食速度快,吃东西的时间就短了,血糖上升快,容易导致胰岛分泌紊乱,比一般人的人更易得糖尿病。

02每天要规律吃早餐

美国一项研究显示,没吃早餐参试者的胰岛素反应和葡萄糖反应分别会有中度和轻度升高,所以我们要规律吃早餐。

03要控制主食摄入

血糖高的人最好将主食控制在250克。一般安排早餐100克、午餐100克、晚餐50克。如果摄入杂粮,对预防糖尿病和肠癌是非常有益的,但要按食物交换份方法减去主食。

04吃含糖量低的水果,不要喝果汁代替

水果打成果汁之后,就像喝糖水一样,会使得肠胃快速吸收,血糖快速上升。含糖量高的水果比如香蕉、柿子、荔枝、甘蔗、冬枣、火龙果等,糖尿病患者要慎吃。

05少食用甜品

比如糖果、巧克力、甜点等

06少吃花生、瓜子等坚果类食物

由于坚果类食物含有较多脂肪,属于高热量食品,如果随意吃,不按食物交换份方法减去相应主食量或进食过多,都会导致血糖、血脂增高。

07少吃寒凉食物

中医认为,糖尿病患者不适宜吃过多寒凉食物。好多人喜欢的荠菜、马兰头等野菜,基本都偏寒凉,所以糖尿病患者要慎吃。

08最好不饮酒

饮酒会干扰体内糖、脂、蛋白质代谢;影响降糖药分解与排泄,易引起血糖波动;而且大量饮酒损害胰腺。所以,糖尿病患者最好不饮酒。

09不要久坐时间过长

每天久坐或看电视超过四小时不运动,会增加患糖尿病风险。如果条件不允许,每隔1小时在房间内走动走动也是可以的。

      糖尿病患者自我管理是控制糖尿病病情的有效方法,积极治疗糖尿病,平稳控制病情,延缓并发症,糖尿病患者可同正常人一样享受生活。